提到健身瘦身，除了运动训练以外，有一环也是十分重要的，就是在饮食上。尽管现在许多的食物，都会标有养分值和卡路里等信息，但很少有人会去仔细的看。这样，一不小心，今日饮食中食物热量的摄入现已超支。

  那么，咱们每天摄入的食物热量有多少了？据统计，一个成年男人一天的限额是1940卡路里，女子是2550。咱们每天的摄入量超支了吗？来看一看国外的规划大人，把食物的logo换成了其所包括的卡路里数，一块儿来看看你一天摄入多少卡路里吧！

  小编看完这些，惊呆了！这些不都是平常日子中喜欢吃的食物吗！看来，在健身之路上，除了要不断的训练以外，有个科学的饮食也很重要！